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绷脚前压腿 ,十次 ,每次坚持三十秒 注意双手夹耳,膝盖伸直,脚尖
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2,前压腿的练习,压腿返回并腿伸坐.重复20次
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旁开腿: 压腿:勾脚双开腿准备
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【舞蹈课堂小知识】"前压腿"图文详解
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(一)基本功:勾绷脚,半竖叉压前腿,半竖叉压后腿,旁压腿,前压腿,蝴蝶胯
绷脚前压腿 ,十次 ,每次坚持三十秒 注意双手夹耳,膝盖伸直,脚尖
2,前压腿的练习,压腿返回并腿伸坐.重复20次
旁开腿: 压腿:勾脚双开腿准备
【舞蹈课堂小知识】"前压腿"图文详解
(一)基本功:勾绷脚,半竖叉压前腿,半竖叉压后腿,旁压腿,前压腿,蝴蝶胯