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屈髋肌群有哪些

时间:2022-08-09 14:29:02作者:大毛

五毛美图【屈髋肌群有哪些】包含4,学会放松和拉伸 长距离慢跑中,屈髋肌群,伸髋肌群,伸膝肌群,屈膝肌,屈髋肌(hip flexors),屈髋肌到底在哪里,对于大部分同学可能是大腿后侧的腘绳肌紧张,也就是我们在做屈髋动作等图片的集合。
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但启动屈髋肌群可以更好的转动骨盆,让体式的深度更进一步

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臀大肌紧张会限制我们屈髋的幅度

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大腿屈髋肌群解剖示意图

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我们"对症下药",放松紧张的肌群,强化若弱项的肌群 方法一:屈髋肌放松

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髋部肌肉功能

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