可以!可以吃哪些呢?建议选择gi值和gl值都比较低的戳下面的图了解一下

在挑选低卡水果时,还可以参考gi值,选出更加饱腹的加餐水果哦

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质",那么 gl则可以反映实际摄入的碳水化合物的" 量";水果的gi数值是

血糖高的人,吃水果尽量选择牛油果,柚子,樱桃等gi值个gl值都低的水果