五毛美图【单臂哑铃划船正确姿势】包含03 单臂哑铃划船 建议4组x10-12次,肩胛骨保持固定,快速上拉,缓慢下放;5组*力竭三,单臂哑铃划船 单膝跪,四. 单臂哑铃划船:每边各10个杠铃单腿硬拉:哑铃单腿硬拉:三.,单臂哑铃划船一个被你低估的练背动作等图片的集合。