青蛙趴第8套

青蛙趴

方法2:青蛙趴进阶版

启蒙班的宝贝可以把三面叉换成趴小青蛙(坚持3分钟哦)

初学者或身体柔韧度不够高的伽人,可以参考下面的练习步骤

青蛙式

我也练一练青蛙趴

青蛙趴: 趴青蛙练的是稳定性和柔韧程度,拉伸大腿内侧韧带和肌肉,塑造

李志华阴瑜伽教程精讲:27青蛙式