站立前屈式会很好的练习到大腿后侧腘绳肌群

3,站立前屈式:不要从腰部开始前屈,一定要从臀部开始向前,韧带有拉紧

比如站立前屈就是个很好的例子,以为在做这个体式时如果没有伸直腿就

站立体前屈的正确做法

站立前屈式