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哑铃提踵

时间:2022-12-13 00:22:24作者:大毛

五毛美图【哑铃提踵】包含负重提踵,坐姿提踵: 也可以采用小哑铃负重的形式,来对踝关节小腿肌肉一个加强.,坐姿哑铃单腿提踵的动作要领,无论是杠铃提踵还是哑铃提踵,都可以很好地增加训练强度等图片的集合。
哑铃提踵

胸部动作动作19:仰卧上斜哑铃卧推动作20:坐姿器械夹胸动作21:仰卧

哑铃提踵

器械小腿提踵 -站姿器械提踵,直立提踵图解

哑铃提踵

哑铃负重提踵4~5组以上结束若时间充裕,可再练硬拉(对下背脊柱肌的

哑铃提踵

动作二,方式1(中等/小重量):站姿小腿负重(利用杠铃)上提/提踵,使用的

哑铃提踵

持哑铃右脚单腿站于台阶上,左脚交叉放在右踝后侧.

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