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弯举动作,在手臂训练中不可少,了解一下三部弯举训练动作
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弯举动作,在手臂训练中不可少,了解一下三部弯举训练动作
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弯举
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673,绳索弯举首先我们先面对器械站立,然后我们抓住器械ez杠的外侧
图片内容是:三部弯举
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拉力器弯举
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如臂部的肱二头肌,可以做窄距反手引体向上,哑铃臂弯举和哑铃托板上斜
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动作完成时呼气可两手同时弯举或交替弯举吸气,臂弯举哑铃至肩部掌心
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深蹲2. 坐姿腿屈伸3. 倒蹬股二头肌主要训练动作:1. 俯身腿弯举.
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反握腕弯举
弯举动作,在手臂训练中不可少,了解一下三部弯举训练动作
弯举动作,在手臂训练中不可少,了解一下三部弯举训练动作
弯举
673,绳索弯举首先我们先面对器械站立,然后我们抓住器械ez杠的外侧
拉力器弯举
如臂部的肱二头肌,可以做窄距反手引体向上,哑铃臂弯举和哑铃托板上斜
动作完成时呼气可两手同时弯举或交替弯举吸气,臂弯举哑铃至肩部掌心
深蹲2. 坐姿腿屈伸3. 倒蹬股二头肌主要训练动作:1. 俯身腿弯举.
反握腕弯举