西西老师带着我们优秀的小老师为小朋友们讲解旁压腿的动作要领.

弓步压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)

去购买 去购买 压腿动作主要有助于运动者更快地让腿部的肌肉变得纤细

侧压腿左右腿每组4×8拍

压腿的注意事项与小技巧