所以练好柔韧的一些动作.

基本功——正压腿练习

地面前压腿(注意双勾脚,膝盖伸直)——扶墙后压腿(注意后腿跨根一定要

跟练2jenny舞蹈教研室地面压腿综合组合古典版零基础基本功

踢腿(前旁后)每腿50～200下(可分组做)压腿(前旁后)每腿5分钟建议每天