正压腿4x8拍

武术基本功图解教程

初学压腿每天几分钟

现在晨练可以常见不少锻炼者在压腿过程中,动作没做到位,都不是很正确

所以练好柔韧的一些动作.

压腿练习:把上压腿必须保证姿势正确,特别是胯和上半身!

【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之扶把压腿解析(附图示)

基本动作:后压腿

【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之扶把压腿解析(附图示)