屈膝卷腹能帮助我们拥有腹肌,我们在做屈膝卷腹时要注意什么?

仰卧下斜举腿卷腹

仰卧卷腹转体

3,仰卧交叉踢腿

仰卧举腿是锻炼腹肌的简单,实用,有效的方法之一,主要锻炼的部位是下

④屈膝卷腹

仰卧卷腹动作强度:每组6-10次,每天2-3组动作注意事项:俯身时吸气,推

仰卧卷腹正确做法不要做错了

仰卧卷腹手触膝下颌微收,背部紧贴垫面,呼气时腹部发力收紧将身体卷起