教学:牧师凳弯举的进行方式,给肱二头肌前所未有的刺激

做杠铃弯举时,手腕感到疼痛?你可以这样解决!

想有鸡蛋般的肱二头肌?你要掌握6种弯举握法与握距!

动作7:坐姿哑铃弯举

膝盖总是疼痛不已,不妨尝试这5个方法,或会加强我们腿部力量