正握腕弯举 - 杠铃/哑铃正握腕弯举动作图解

二头弯举很多人都会去做,锻炼二头也是爷们最喜欢的事情.

带你了解起程弯举训练动作掌握动作步骤以及常见错误

动作2:坐姿哑铃集中弯举

肱肌丨"站姿哑铃锤式弯举"动作细节,练出男友力爆棚的麒麟臂