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背伸跖屈

时间:2023-01-24 10:26:49作者:大毛

五毛美图【背伸跖屈】包含选择小弹力的弹力带开始,10个每组,背伸和跖屈各3-5组/日.,踝泵运动锻炼频次:跖屈,背伸运动每次坚持5秒,15~20次/组,每次5组,双,受伤时踝关节的位置与骨折类型密切相关:跖屈时为胫骨后方骨折块较大,患者主动进行踝关节跖屈,背伸运动,每分钟15-20次,持续3-5分钟.等图片的集合。
背伸跖屈

训练背屈,跖屈,每次2-3组,每组30-60秒,建议每天训练的总时间至少30

背伸跖屈

而当跖屈位(脚尖往下踩时),较窄部分的距骨进入踝关节内,骨结构之间

背伸跖屈

足背屈(左),跖屈(右)

背伸跖屈

踝泵运动:跖屈背伸:跖屈(脚尖朝下)时,小腿三角肌收缩变短,胫骨前肌

背伸跖屈

首先缓慢的尽最大角度地做踝关节跖屈动作,也就是朝膝盖方向勾起脚尖

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