时间:2023-08-10 11:40:00作者:大毛
踝关节屈伸锻炼:踝关节用力,缓慢,全范围的跖屈,背伸活动.
蹲不下去可能是足背屈活动度不够
要点:下肢伸展,大腿放松,缓慢勾起脚尖,至踝关节极度背伸,再用力跖
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