时间:2022-09-08 17:43:56作者:大毛
肩 哑铃肩上推举 坐姿哑铃飞鸟
一,哑铃飞鸟
下斜哑铃飞鸟
仰卧飞鸟:仰卧哑铃飞鸟图解教程
哑铃推举:4组*10次哑铃侧平举:3组*12次坐姿俯身哑铃飞鸟:3组*12次
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