上斜板哑铃飞鸟

哑铃飞鸟,打造胸肌中缝的经典动作

俯身哑铃飞鸟12 - 10次04重复下面两个动作4组动作之间无休息哑铃做

坐姿杠铃颈前推举 哑铃前平举 哑铃侧平举 哑铃俯身飞鸟 day3:背 热

如何练胸肌之平卧哑铃飞鸟