7.青蛙趴1*1min 目的是:锻炼髋关节的灵活性,大

下面我们又要来青蛙趴了

青蛙趴或许是她们最喜欢的动作了,因为她们都知道小青蛙是怎么样趴的

青蛙趴: 趴青蛙练的是稳定性和柔韧程度,拉伸大腿内侧韧带和肌肉,塑造

青蛙趴