专业牧师椅牧师凳二头肌训练板手臂训练器杠铃哑铃弯举板杠铃托举
▼ 蜘蛛弯举 牧师凳弯举 站姿弯举 常见三个动作大家都有在做 但通常
肱二头锻炼:挑战一次性进行100次牧师凳弯举,我能做到吗?
牧师凳哑铃弯举 瑞士杠铃弯举 坐姿肘贴膝哑铃弯举 三头肌 坐姿颈后
动作:牧师椅器械弯举 锻炼肌群:肱二头肌 动作介绍: ①坐在牧师凳弯举
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