6/9 超级组动作3.牧师凳弯举 窄握杠铃推举

坐姿器械弯举--器械牧师凳弯举gif

牧师凳弯举

【动作教学】双臂哑铃牧师凳弯举

反握杠铃牧师凳弯举视频教学: 反握杠铃牧师凳弯举动作图解

组间休息90秒 超级组(8分钟完成) 窄距卧推 10-15次 牧师凳弯举 12-15

我们应如何进行牧师凳弯举这一运动,这一运动的常见误区有哪些?

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