又叫蝴蝶扩胸夹胸训练器直臂夹胸训练器坐式小腿训练器小腿提踵训练器

小腿的动作只有两个坐姿小腿提踵机和腿举机上的小腿蹬举,前者是fst

而在经过一段时间训练,小腿肌肉水平提升后,我们可以通过单腿提踵和

23站姿提踵主要训练,强化小腿的腓肠肌和比目鱼肌.

郑恺:男人为什么要蹲腿?