哑铃提踵 - dumbbell calf raise

又叫蝴蝶扩胸夹胸训练器直臂夹胸训练器坐式小腿训练器小腿提踵训练器

反向卷腹:3组*15-25rm 转体卷腹:3组*15-25rm 周六:臀腿部 腿举机3-5

动作6:器械负重提踵 ▼

一台腿举机全面训练你的腿如何正确的使用这就告诉你