时间:2023-10-12 11:27:33作者：大毛
原地双手上举弓步压腿,主要减大腿,收腹提臀看得见
③ 弓步压腿要收紧核心,双手叉腰,重心放在右腿,左脚尖点地扭动脚踝做
压腿#一字马的第三步,弓步压腿教学.
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