时间:2023-10-03 23:12:51作者:大毛
牧师凳锤式哑铃弯举练饱满有力的肱二头肌
哑铃锤式弯举正确方法图解_主要锻炼哪里?组数次数怎么选择
坐姿单臂哑铃弯举
坐姿哑铃二头弯举
2. 反握手腕弯举哑铃或杠铃(杆)以反手握住哑铃用手腕发力反复弯举.
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