哑铃臂弯举 换用哑铃练习,同样主要针对肱二头肌.

手臂肌肉锻炼-坐姿哑铃臂弯举

坐姿哑铃正握手腕弯举视频教学: 坐姿哑铃正握手腕弯举动作图解

二头肌 龙门架绳索弯举 ▼ ▼ 坐姿肘贴膝哑铃弯举

哑铃交替肱二头肌弯举动作图解:哑铃交替肱二头肌弯举视频教学:等级