主要拉伸部位:腰方肌,髂腰肌,阔筋膜张肌,髂颈束,腘绳肌,臀大肌.

腰方肌的触诊: 版本一: 版本二: 腰方肌的拉伸: ① 卧姿腰方肌拉伸

梨状肌功能 总体测评松解练习 左侧腰方肌松解以及拉伸!

肾虚找腰方肌

【专业篇】肌肉拉伸图,养生方法越多越好,总有你喜欢的.