每天一个瑜伽动作:屈膝前屈伸展式

动作 :俯卧屈膝 动作要点:俯卧后屈曲膝关节, 每次 分钟(每天 次

动作四:屈膝上提式

坐姿屈膝动作要领: 1)身体略微向后倾斜,双手抓住边沿,两腿伸直,双脚

韩国健身女神颜值逆天,肌肉线条极具美感,4个塑形动作助你蜕变