20次动作4/step1屈膝屈髋90度/step2固定一侧腿,呼气时一侧腿部伸直

仰卧屈髋屈膝的动作就是使患者处于仰卧位,双腿靠拢,嘱其尽量屈曲髋

髋弹响怎么办?

屈髋有异常腰髋疼痛的自我康复与预防

患者仰卧,屈髋屈膝,吸气准备,呼气将臀部抬离床面,注意臀部发力.

(3)下落时,屈髋屈膝,缓冲落地.

屈髋屈膝训练

双手平放与床面,屈髋屈膝90度,左右摆动髋关节.

患者平卧,在不引起患肢疼痛下做屈髋屈膝练习.