时间:2022-09-08 14:35:40作者:大毛
单臂哑铃划船35kg15次5组杠铃俯身划船120kg8次6组t杆划船90kg12次8组
上斜哑铃划船
单臂单手哑铃划船1min/组*2
文档预览: 文档简介:背部肌肉动作图解 1.俯身单臂哑铃划船 2.
动作二:俯身哑铃划船
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