五毛美图【俯身单臂哑铃划船】包含哑铃俯身划船怎么做更规范新手规避四个盲点更快练出背肌线条,不论是坐姿划船动作,还是高位下拉动作,亦或者是单臂哑铃划船动作,都,动作四:单臂哑铃划船,单腿单臂支撑在平板上,另一手臂握哑铃,向后做划船运动,但过程要留意等图片的集合。