动作二:直立哑铃侧平举 组数/次数:4*15-20rm
坐姿推举.将哑铃推到最高点,继续收缩斜方肌,在头顶做一次交叉.
拳星课堂坐姿哑铃推肩帮你练出完美南瓜肩
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拳星课堂:坐姿哑铃推肩,帮你练出完美"南瓜肩"
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坐姿推举.将哑铃推到最高点,继续收缩斜方肌,在头顶做一次交叉.
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