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坐姿哑铃推肩

时间:2022-09-08 16:27:21作者:大毛

五毛美图【坐姿哑铃推肩】包含三角肌中束训练——哑铃肩上推举(图解 视频),坐姿哑铃推举 8-12次一组 3组,动作2:坐姿哑铃推举(主要锻炼三角肌中束和后束),坐姿哑铃推举怎么做哑铃推举这个动作可以很好地锻炼肩部肌肉,分为等图片的集合。
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动作二:直立哑铃侧平举 组数/次数:4*15-20rm

坐姿哑铃推肩

坐姿推举.将哑铃推到最高点,继续收缩斜方肌,在头顶做一次交叉.

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拳星课堂坐姿哑铃推肩帮你练出完美南瓜肩

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拳星课堂:坐姿哑铃推肩,帮你练出完美"南瓜肩"

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