时间:2022-08-13 13:28:41作者:大毛
仰卧,屈膝,抬起臀部,保持10秒,重复6-10次.
1)仰卧在垫子上,双腿屈膝,脚掌踩与垫面上,曲肘双手放于后脑勺处.
1,仰卧屈膝,脚掌踩地,双脚分开与髋等宽.
仰卧屈膝
仰卧屈膝举腿怎么提高难度?
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