俯卧抬腿 动作图解教学 - 臀部锻炼方法

健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!

膝关节问题常规康复训练动作详解10——俯卧位后勾腿训练(附带视频

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5 蜻蜓式运动——将上肢拉带系好于肩上,俯卧,双手自然后伸,做深