时间:2023-09-29 23:52:48作者:大毛
正握弯举 - 杠铃正握弯举动作图解教程
二头肌锻炼的有效方法详细介绍哑铃臂弯举以及设置重量和次数的技巧
哑铃弯举标准动作--锻炼肱二头肌的经典动作(2)
2. 反握手腕弯举哑铃或杠铃(杆)以反手握住哑铃用手腕发力反复弯举.
站姿锤式哑铃弯举 ▼
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