时间:2023-07-27 11:24:16作者:大毛
了解坐姿腿屈伸正确动作,了解俯身腿弯举正确动作,细节很重要
坐姿腿弯举
动作2:坐姿腿弯举
健身房没有腿弯举机怎么办?可以用什么动作锻炼腘绳肌?
哑铃俯卧腿弯举一个哑铃锻炼大腿后侧腘绳肌获更大的腿部肌肉
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