想要改善ox腿型,坚持练习青蛙趴,让自己直直直!

瑜伽基本功,矫正腿型的动作——青蛙趴!

蕞强开髋体式青蛙趴,矫正腿型超有效,练出笔直大长腿!

青蛙趴: 趴青蛙练的是稳定性和柔韧程度,拉伸大腿内侧韧带和肌肉,塑造

青蛙趴太痛了, 安全解锁一字马的"软开法", 5天轻松触地