五毛美图【足背伸和足跖屈】包含旋前是指背屈,外翻和外展的组合;跖屈(绷脚尖),背伸(勾脚尖)了解足,足背屈(左),跖屈(右),背伸和跖屈,训练背屈,跖屈,每次2-3组,每组30-60秒,建议每天训练的总时间至少30等图片的集合。