五毛美图【两臂侧平举】包含两臂侧平举,沿着客厅地面的瓷砖/木地板缝直线走,保持身体平衡.,做法:1, 双脚分开站立,两脚间距与臀同宽;双臂侧平举,与肩同高,肘关节,肩部训练之哑铃侧平举,双臂侧平举到 90° ,像天使挥动翅膀一样让两臂在墙上滑动等图片的集合。