时间:2022-12-05 16:05:50作者:大毛
正压腿,侧压腿各做4个8拍.
俯身,将伸直的大腿内侧朝向地面,侧压腿左右交替进行.
动作要领:常规侧压腿姿势,一腿屈膝,一腿伸直,两腿都要全脚掌着地
压腿的正确方法 4步让你拥有美腿
三,侧压腿练习.
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