时间:2022-08-09 14:29:06作者:大毛
屈髋雨刷
伸髋加屈膝才能充分拉伸股四头肌
身体在屈膝屈髋位稳定不动,突然起跳,下肢蹬伸发力能力在很大程度上
作为一组「对抗肌」,腘绳肌配合伸髋,股四头肌配合屈髋,共同维持着
wildfieldhealth |硬拉到底是练腿还是练背?
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