屈髋向后(屁股后坐),上半身顺势前倾俯身,脊椎保持中立.
伸髋动作则相反,在保持腰背挺直的情况下,从俯身恢复到初始自然站立
该松的松,该紧的紧; day02上午矢状面 关节松动术,基准值,屈髋伸髋
首先我们要会单腿站屈髋,刚开始可以扶墙增加稳定性,但要调整好力线
跑者须知屈髋与伸髋的重要性
屈髋向后(屁股后坐),上半身顺势前倾俯身,脊椎保持中立.
伸髋动作则相反,在保持腰背挺直的情况下,从俯身恢复到初始自然站立
该松的松,该紧的紧; day02上午矢状面 关节松动术,基准值,屈髋伸髋
首先我们要会单腿站屈髋,刚开始可以扶墙增加稳定性,但要调整好力线
跑者须知屈髋与伸髋的重要性