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屈髋伸髋

时间:2022-08-09 14:29:06作者:大毛

五毛美图【屈髋伸髋】包含髋关节的屈伸(屈曲与伸展):也就是我们常说的屈髋与伸髋两个动作; 髋,[生] 见下图表 关 节 活 动 正常范围 髋关节 屈曲 后伸 伸髋,(髋关节在横切面做内旋外旋,冠状面做内收外展,矢状面做伸髋屈髋),四点跪位屈膝伸髋等图片的集合。
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恢复髋关节的灵活性与核心的稳定性(核心区域包括腰腹部这一圈区域)

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屈髋肌群牵拉6,通过屈髋来避免过度弯腰的代偿,通过伸髋减少过度挺腰

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要点: 腿与骨盆同款,头颈腰腹保持同一平面 屈髋向后坐 伸

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