时间:2022-08-09 14:29:06作者:大毛
恢复髋关节的灵活性与核心的稳定性(核心区域包括腰腹部这一圈区域)
屈髋肌群牵拉6,通过屈髋来避免过度弯腰的代偿,通过伸髋减少过度挺腰
要点: 腿与骨盆同款,头颈腰腹保持同一平面 屈髋向后坐 伸
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