时间:2022-09-12 06:02:40作者:大毛
正文 1,侧卧于非优势腿的一侧,屈髋大约45度,屈膝90度,上侧的腿平行
髋伸髋伸髋发力
(往下是屈髋,恢复是伸髋) 这个动作看似简单, 发现不同的地方了吗?
伸髋加屈膝才能充分拉伸股四头肌
教练说深蹲先屈髋究竟是什么意思
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