腰痛的拉伸方法之二腰方肌拉伸

拉伸腰方肌

体态纠正一个动作伸展腰方肌

难度:82828282附身反手摸脚尖拉伸腰部运动,主要可以练习腰部

静态拉伸:每个动作拉伸25秒 2组 左右侧对称都需要拉伸 拉伸上斜方肌