也就是说充分屈膝加伸髋才能达到拉伸股四头肌的最佳效果.
双脚略宽于肩,深蹲 起身时,双脚蹬地跳起 下落时,屈髋屈膝,缓冲落地
(7)分合法:患者坐于凳边,髋膝踝关节各成90度,以足尖,脚跟交替为轴
仰卧屈髋屈膝夹球,每次20秒,重复3组 4.
屈髋屈膝训练
也就是说充分屈膝加伸髋才能达到拉伸股四头肌的最佳效果.
双脚略宽于肩,深蹲 起身时,双脚蹬地跳起 下落时,屈髋屈膝,缓冲落地
(7)分合法:患者坐于凳边,髋膝踝关节各成90度,以足尖,脚跟交替为轴
仰卧屈髋屈膝夹球,每次20秒,重复3组 4.
屈髋屈膝训练