时间:2022-09-12 03:58:48作者:大毛
4,仰卧位,屈髋屈膝,双手抱住双下肢膝关节,身体向左右两侧摆动
3.2 伸髋 健身球
在屈膝同时增加身体后仰和顶髋则提升大腿前侧肌肉拉伸效果
本文链接:https://www.wumaow.org/tu/4455330.html