动作要点:取仰卧位,右腿屈膝屈髋,但脚掌不离开床面,左腿将踝关节交叉
主要的核心动作是在无痛的范围内,做最大限度的屈髋屈膝.
屈膝屈髋■抱膝下压在症状初步缓解后,也可动态进行重复性抱膝下压
如果发生疼痛,试验阳性.
动作4/step1 屈膝屈髋90度
动作要点:取仰卧位,右腿屈膝屈髋,但脚掌不离开床面,左腿将踝关节交叉
主要的核心动作是在无痛的范围内,做最大限度的屈髋屈膝.
屈膝屈髋■抱膝下压在症状初步缓解后,也可动态进行重复性抱膝下压
如果发生疼痛,试验阳性.
动作4/step1 屈膝屈髋90度