作顶峰停留片刻,主动收缩挤压肱二头肌.弯举哑铃呼气,下动作要领:站姿

哑铃锤式弯举

今日动作分享:交替锤式弯举训练肌肉部位:肱二头肌019969♂15

【哑铃锤式弯举】主要锻炼肱二头肌

肱肌丨"站姿哑铃锤式弯举"动作细节,练出男友力爆棚的麒麟臂