时间:2022-12-17 09:45:35作者:大毛
肩部训练之坐姿杠铃推举
坐姿哑铃提踵
单腿哑铃提踵 6组x12次
胸部动作动作19:仰卧上斜哑铃卧推动作20:坐姿器械夹胸动作21:仰卧
坐姿提踵
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