坐姿哑铃提踵 哑铃锻炼腿部小腿肌肉

如同我们刚才所讲,站姿提踵的情况下,主要锻炼的就是小腿肚子腓肠肌.

坐姿提踵(抬脚后跟)

坐姿小腿提踵 machine seated calf raise

腿部训练之杠铃坐姿提踵